结核性胸膜炎在康复期间如何锻炼

发布于 2018/01/03 09:32 复禾健康

结核性胸膜炎在康复期间如何锻炼呢?患上了结核性胸膜炎不仅仅需要及时的治疗，更需要在生活中做好各种护理才行，而其中锻炼就是很好的一种帮助恢复的方式，因此患者们最好都了解一下，那么结核性胸膜炎在康复期间如何锻炼呢?

体育锻炼

体育运动中的气功、太极拳、快走、慢跑等都适合胸膜炎的病人，动作要轻巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力过猛，将胸膜拉伤。如果在锻炼中出现胸痛、发热、咳嗽、气短等，说明运动量过大，应适当减少运动量。胸膜炎常用的体育疗法有以下8种。

1.按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物，防止着凉引起感冒及其他疾病。

2.抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20-30次，这样能使胸部扩大，运动加强。

3.扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20-30下，每日两次。

4.仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。

5.站吸蹲呼：站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。每日两次，每次20-30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。

6.屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体先向左侧尽量屈曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20-30次，能牵拉胸膜，使粘连分离。

7.前后摆臂：站在地上，用力向前后摆动两臂，向前向上摆及向后摆，幅度都要尽量大些，每次20-30下。

8.举手托天：站在地上，两手尽量向上举，背屈手腕，手掌向上，两手呈托天状，然后复原将手放下，每日两次，每次20-30下。

上诉内容是有关胸膜炎的介绍,想必大家也对胸膜炎有了一定的了解,知道平时应该做些什么预防了,胸膜炎并不是那么让人头痛的疾病,只要我们以正确的态度面对它,就好,胸膜炎多数由于咳嗽引起,长时间咳嗽会导致各种疾病,所以,在日常生活中的小疾病,我们一定要重视.

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