筋膜炎护理心得是什么

发布于 2018/01/05 11:17 复禾健康

筋膜炎护理心得是什么?对于筋膜炎的日常护理工作大家一定要重视起来，如果忽视其的重要性，很容易导致疾病的复发，给患者带来更加严重的伤害，筋膜炎虽然在生活中比较常见，但是该疾病具有很高的复发率，所以我们一定要注意护理和预防，那么，筋膜炎护理心得是什么呢?

因足底筋膜炎的发生会促使足跟肌腱(即小腿后肌肉)缩短，增加对足底筋膜的拉扯力，使足底筋膜的发炎症状更加恶化。改良了的鞋具可以有效减少足底筋膜受体重的伸张，借此减缓重复牵张对足底筋膜产生之伤害。同时尽量少踩硬地板，及用力踏地。

所以在运动治疗方面，建议患者平日在家，可多练习一些能恢复足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔软度甚至乎强化的运动。肌肉的锻炼可能还是最重要的，但应掌握锻炼时机及方法，疼痛急性发作时避免锻炼，游泳是较好的锻炼方式。

少数症状顽固，久治不愈的患者需手术治疗。手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经，效果常良好。

工作上需久站的人，得减少站立的时间;跑步等运动不应太多太快，患者也不要赤脚走号称能足底按摩的鹅卵石健康路。减轻体重的负荷，尽量少背着重物，体重太重要考虑使用拐杖。对于颈肩肌筋膜炎，要尽可能的保证有充足以及较为规律的睡眠，夜间休息时，将枕头的高度和位置，尽量调节到符合人体肩颈部的椎骨生理弯度，要让肩颈部肌肉放松。可选用略呈圆柱形的枕头，横置于脖颈处睡眠。

上一篇 : 女性筋膜炎应该怎么护理

下一篇 : 筋膜炎患者的常用家庭护理