筋膜炎的护理是怎样的

筋膜炎的护理是怎样的?筋膜炎这种疾病，在我们生活中发生的概率非常高，尤其是中老年人群，特别容易受到该疾病的侵袭，很多患者由于忽视护理的重要性，导致疾病反复发作，异常痛苦，那么，筋膜炎的护理是怎样的呢?

首先，要注意生活规律性，保证睡眠时间。防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快乐观的情绪。防止外伤，注意保护受损皮肤，即使较小的外伤，都要引起足够的重视。注意保暖，避免受寒。特别秋冬季节，气温变化剧烈，及时增添保暖设施。患者应高蛋白、高纤维化饮食，忌刺激性强的食物。

其次，控制体重，体重是足筋膜炎一个很大的因素，全身的重量都要经由足部来承受。如果能控制体重的话，相对的足部负担就会变少，少搬重物也可减少足部的负担。患者可让疼痛处泡热水或局部热敷，一天数次，每次约十至十五分钟，可缓解疼痛。

第三、有足底筋膜炎的患者，千万不要以为走健康步道可解决足部疼痛，反而会加重发炎情况。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。对于颈肩肌筋膜炎，夜间休息时，将枕头的高度和位置，尽量调节到符合人体肩颈部的椎骨生理弯度，要让肩颈部肌肉放松。可选用略呈圆柱形的枕头，横置于脖颈处睡眠。

最后，还要注重患者的心理护理，如多陪伴患者，多与患者沟通，多聆听患者的话语，在诊室内放置一些杂志，组织一些医疗健康的讲课，使其身体能够很好的放松，都可对其疾病起到减轻疼痛的作用。鼓励患者记录情绪管理日记，与病友分享交流，为发泄不良情绪提供一个场所帮患者打开思路，发现问题，及时纠正。