女性筋膜炎应该怎么护理
发布于 2018/01/05 11:17 复禾健康
女性筋膜炎应该怎么护理?良好的护理不仅对于患者本身具有很大的裨益，还能在一定程度上帮助疾病的恢复，筋膜炎是一种容易反复发作的骨科疾病，因此日常的护理很重要，下面我们来学习一下女性筋膜炎应该怎么护理呢?
一、腰肌筋膜炎患者急性发作时，可以有自然缓解和反复发作的倾向，卧床休息可以减轻，劳累和受寒可以加重。
二、如果疼痛加剧，可采用热敷的方法，患者让疼痛处泡热水或局部热敷，一天数次，每次约十至十五分鐘，可缓解疼痛。平时应该多注意休息，尽量不要做太过重的工作，可适当的活动一下，尤其是办公室人员，不要一直坐在那里不动，每隔一段，都要起来活动活动肩膀，走动走动。
三、在运动治疗方面，建议患者平日在家，可多练习一些能恢复足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔软度甚至乎强化的运动。要避免寒冷潮湿，尽可能的保证有充足以及较为规律的睡眠，对于颈肩肌筋膜炎，夜间休息时，将枕头的高度和位置，尽量调节到符合人体肩颈部的椎骨生理弯度，要让肩颈部肌肉放松。
可选用略呈圆柱形的枕头，横置于脖颈处睡眠。足底筋膜炎患者，工作上需久站的人，得减少站立的时间，跑步等运动不应太多太快，患者也不要赤脚走号称能足底按摩的鹅卵石健康路。减轻体重的负荷，尽量少背着重物，体重太重要考虑使用拐杖。
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