专家介绍预防肛门息肉的保健运动

发布于 2018/01/09 11:04 复禾健康

肛门息肉在排便时可见，无疼痛，症状表现为偶有出血，形状不一，无痛性便血是肛门息肉的主要临床表现，息肉的便血出血量较少，下面通过文章我们来看下专家介绍预防肛门息肉的保健运动，希望能帮助到大家。

1、肛门息肉的运动治疗方法：端坐在床沿上或椅子上，臀部着座1/3，两腿分开，双手按揉小腹，做深呼吸1次，呼吸结束时，上身前俯，头部低于双膝，同时，双手紧按小腹；使横隔膜上升，将肺内余气尽量排出；双手放松，头，引颈前伸，缓缓做深吸气，并慢慢将上身抬起，恢复原坐姿；慢慢呼气，同时将头及上身再慢慢下俯，尽量将余气排出。如此反复进行，共做8~16次。结束后，站立，双腿交替抬高若干次，再做7-8次下蹲动作，即可收功。

2、肛门息肉的运动治疗方法：自然站立，先迈左足向左前方，斜行进身，重心移于左脚；两手握空拳向左侧，自下向上呈半月、形摆动，右足跟随左足在后，脚尖着地，稍停，稳住身形。迈右足向右前方，斜行进身，两手如前向右侧自下而上半月形摆动，左足跟随右足之后，同样脚尖着地。如此左右反复进行。进身时，要塌腰下劲；以前足领，后足随之，踩蹬而行进其身势。反复行10~15分钟。

除了这些方法，建议患者应到正规医院做专业的肛门镜检查，肛门镜能够区分是何种息肉的好方法。

上一篇 : 肛门息肉可以打羽毛球吗

下一篇 : 肛门息肉做什么运动好