肛门息肉做什么运动好

发布于 2018/01/09 11:05 复禾健康

随着社会节奏的不断加快，人们每天都忙于上班，长期过度的压力，以及常吃一些高胆固醇的东西，很容易诱发肛门息肉这种疾病，下面我们就来通过文章来看下肛门息肉做什么运动好？

肛门息肉的运动治疗方法，端坐在床沿上或椅子上，臀部着座1/3，两腿分开，双手按揉小腹，做深呼吸1次，呼吸结束时，上身前俯，头部低于双膝，同时，双手紧按小腹；使横隔膜上升，将肺内余气尽量排出；双手放松，头，引颈前伸，缓缓做深吸气，并慢慢将上身抬起，恢复原坐姿；慢慢呼气，同时将头及身再慢慢下俯，尽量将余气排出。如此反复进行，共做8~16次。结束后，站立，双腿交替抬高若干次，再做7-8次下蹲动作，即可收功。

肛门息肉的运动治疗方法：

自然站立，先迈左足向左前方，斜行进身，重心移于左脚；两手握空拳向左侧，自下向上呈半月、形摆动，右足跟随左足在后，脚尖着地，稍停，稳住身形。迈右足向右前方，斜行进身，两手如前向右侧自下而上半月形摆动，左足跟随右足之后，同样脚尖着地。如此左右反复进行。进身时，要塌腰下劲；以前足领，后足随之，踩蹬而行进其身势。反复行10~15分钟。

肛门息肉的运动治疗方法主要是上述的两种，每种都是特别的简单，所以患者可以选择合适的时间，每天进行锻炼。此外，肛门息肉患者一定要注意自己的饮食问题。

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