肋软骨炎运动禁忌有哪些

发布于 2018/01/15 14:57 复禾健康

肋软骨炎运动禁忌有哪些?肋软骨炎可严重影响患者的生活和工作，疼痛剧烈者甚至不能举臂，疼痛轻重程度不等，往往迁延不愈，影响病人的工作和学习，因此患者在做保健护理的过程中一定要十分当心，下面我们来看看肋软骨炎运动禁忌有哪些呢?

1、跳绳：跳绳虽说是属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，但是跳绳的耗能大，很容易引起患者的肋软骨炎严重，所以不宜进行。

2、跑步：我们一般社会大众都是在进行长跑锻炼，长跑中就是需要心肺功能的适应。特别是在强度大的情况下、在具有较长跑步历史的情况下，在这种情况下心脏的功能会有提高，但是跑步的运动量过大，会调动身体的各个器官，对肋软骨炎患者而言，会加重病情，因此禁止肋软骨炎患者应禁止跑步。

肋软骨炎在进行正规的治疗之前，它会给患者身体健康造成很大的危害，有的患者身体会出现很严重的疼痛，不要说做任何的运动了，恐怕就连日常的自理都需要家人的帮助，所以患者的首要任务是治疗。

轻微患者可以采用运动治疗的方法，早上起床以后利用10分钟，做身体上下颤抖运动，感觉像骑在马上一样，再配合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下(有想象力的因素)。这样反复做，每一天可以做两次，也可以晚上做13分钟，坚持三个月就有明显效果。

由于本病的发生可能与上呼吸道感染有关。因此，预防首先要避免上感。经常开窗通气，使室内空气新鲜。少去公共场所，多参加体育活动，增强自身的抵抗力，必要时注射流感疫苗。日常注意保暖，防止受寒。身体出汗时不宜立即脱衣，以免着凉。

延伸阅读