跟腱炎如何快速治疗
发布于 2018/01/17 09:27 复禾健康
发布于 2018/01/17 09:27 复禾健康
跟腱炎如何快速治疗?跟腱炎的治疗方法是很多患者非常想要了解的一个问题，该疾病的发生会严重影响患者的行走、运动以及生活，所以大家都想尽快把疾病治疗好，恢复健康的身体，那么，跟腱炎如何快速治疗呢?下面为大家详细介绍。
一旦确诊跟腱炎，患者要立即停止各种运动，服用阿司匹林或布洛芬等药物，每日冰敷患处数次，每次15–20分钟，直至炎症消退。自行按摩也有一定效果，用按摩膏和精油做热导入按摩，同样可行。以手贴患处轻微旋转的手法来回推柔，舒解肌肉组织，每日3次。
跟腱处结节消失后，便可开始小腿肌肉拉伸运动，接着进行跳绳、慢速弹跳练习，然后逐渐过渡到低强度慢跑，整个过程需要6–8周。切记，只有当踮起脚尖再无痛感时，才能重新开始运动。
使用支撑垫也是一种不错的治疗方式，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。
最后，非手术治疗包括物理治疗，能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。
对于跟腱炎这种疾病，预防是远远大于治疗的，大家要注意，跑前切记充分热身、跑后拉伸足部和小腿的肌肉。而低足弓者应选择控制型或姿态矫正型鞋款。忌穿严重磨损的跑鞋。跑步训练张弛有度，避免上坡训练，训练计划劳逸结合。
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