跟腱炎吃什么好你知道吗

发布于 2018/01/22 09:34 复禾健康

跟腱炎吃什么好你知道吗?饮食的重要性不必多说，相信大家也都心知肚明，科学规范的饮食可以在一定程度上帮助疾病恢复，反之，不合理的饮食则会导致病情的加重，跟腱炎在我们生活中的发病率还是比较高的，它属于常见的骨科疾病之一，那么，跟腱炎吃什么好呢?

1、平时正餐以喝粥为主，少吃多餐，不要吃太饱，可以吃点清淡的菜，刺激性的东西少吃。

2、多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择。

3、平时可以使用一些活血化瘀、消炎止痛药物外敷治疗。

4、绿茶这种温和的收敛性茶，含有非常丰富的抗氧化剂--茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解跟腱炎。

5、多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的猪皮和猪蹄筋就有较好效果。

6、其实我们只是强调多补充，在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了。

7、一定要有充足的蛋白质来源，此期间，可比平时多些，丰富些。

8、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。

9、跟腱炎患者宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。

饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物，平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物，常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。也要避免糖、酒、咖啡，这些物质将阻挠复原过程并扰乱体内的矿物质平衡。

延伸阅读