跟腱炎需要注意哪些饮食

发布于 2018/01/29 09:29 复禾健康

跟腱炎需要注意哪些饮食?合理的饮食不仅可以补充我们身体所缺的营养元素，还能在一定程度上维持我们的健康，对于跟腱炎这种疾病我们更需要注重日常的饮食，这样才能早日康复，那么，跟腱炎需要注意哪些饮食呢?

平时正餐以喝粥为主，少吃多餐，不要吃太饱，可以吃点清淡的菜，刺激性的东西少吃。跟腱炎患者宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物，常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。

豆腐和豆豉等大豆制品，通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗跟腱炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的百分之三十，高于一杯牛奶的维生素D含量。另外，虾还含有欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。

绿茶这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂--茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解跟腱炎。多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋，普通的猪皮和猪蹄筋就有较好效果。

病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。切记当你是急性跟腱炎的时候不要做康复运动，这个时候应该少走路或者不要走路，多泡脚，给予跟腱充分的自我愈合时间。

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