椎管狭窄可以做什么样的运动
发布于 2018/02/28 10:14 复禾健康
发布于 2018/02/28 10:14 复禾健康
椎管狭窄可以做什么样的运动呢?生命在于运动，由此可见运动对于健康来说是非常重要的，但对于椎管狭窄患者来说，并不是所有的运动都是适合的，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄可以做什么样的运动。
椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。
椎管狭窄可以做什么样的运动呢?
椎管狭窄可以通过床上锻炼还有器械锻炼方法。床上锻炼是有效锻炼双肢力度的方法，患者可以平躺在床上双腿进行交替的抬高放下，像骑自行车一样的蹬双腿，可以更好的锻炼股四头肌，提高肌肉的力度，侧卧的锻炼方法，病人可以侧卧在床上，一侧的腿抬高之后，让双腿之间的角度能呈现90度直角，双腿交替进行，可以更好的锻炼外展肌群;再次可以尝试拱桥式的锻炼方法，就是患者俯卧位让腹部着床，四肢翘起，像飞燕一样的锻炼方式，可以更好的锻炼背伸肌。
椎管狭窄可以通过器械锻炼，早期和后期锻炼同等重要，借助器械可以做好颈，腰椎牵引锻炼，缓解椎间盘受到的牵拉力，椎间盘突出能够复位，后期的锻炼尤为重要，利用俯卧式腰背肌和下肢锻炼器进行锻炼，椎管狭窄患者应该要坚持做好功能锻炼。
椎管狭窄可以做什么样的运动呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。
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