椎管狭窄做什么运动有益

椎管狭窄做什么运动有益呢?患上了椎管狭窄疾病，适当的运动对于疾病的康复是有帮助的，但是椎管狭窄患者在做运动的时候一定要讲究方法，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄做什么运动有益。

椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。

椎管狭窄做什么运动有益呢?

1、功能锻炼：原则先慢后快，先小幅度然后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。锻炼初始医师也要对患者进行示范、指导，使其掌握正确方法。

2、床上锻炼：目的是预防患者因长期卧床所引起的肌肉萎缩。

(1)直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时要尽量使下肢和身体成直角。

(2)卧位梨状肌舒缩锻炼：患者侧卧于床上，上面的腿抬高，抬腿时要尽量让两腿间的角度呈直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。

(3)卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式)：患者仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其它部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。

(4)燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。

椎管狭窄做什么运动有益呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。