叶酸能预防老年痴呆吗
发布于 2016/01/20 16:40
发布于 2016/01/20 16:40
叶酸能预防老年痴呆吗?叶酸是一种重要的维生素，我们平时吃的很多蔬菜和水果中也含有很多的叶酸，我们一直认为只有孕妇是需要补充叶酸的，其实很多的时候叶酸是有利于中老年人预防很多的疾病的，下面我们就给大家说说叶酸可以预防老年痴呆的原因。
对于老年人来说，叶酸能起到营养神经的作用。充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
叶酸是一种水溶性维生素，可预防癌症的发生。需要提醒的是，虽然叶酸对人体的健康非常重要，但摄入过多会使患癌风险不降反增。通常我们每天从食物中获取的叶酸约三百微克，要起到预防老年痴呆作用，老年人最好额外补两百微克。
正是因为叶酸对于中老年人的痴呆疾病的预防和治疗问题，所以让我们很多人应该在老人的饮食中适当的加入一些叶酸。
叶酸丰富的食物是：绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。经常地、适量地摄入上述食物，对预防老年痴呆可能有一定作用。
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