哮喘病人运动的注意事项

发布于 2016/02/27 15:38

运动也会引发哮喘，大家应该都听说过，但是对哮喘患者的身体还是需要锻炼的。作为哮喘患者，一定要选择适合自己病情和身体状况的锻炼方法，合适的运动项目不仅能陶冶情操，而且也能达到锻炼身体的目的，让哮喘的治疗效果事半功倍。那么，哮喘病人运动的注意事项有哪些？

1、运动方式：哮喘病人选择户外运动的最好方式有跑步、骑车、散步，这些都是内容比较单一的有氧运动，运动起来简单，安全可靠。如果哮喘不是很厉害，可以用跑步和骑车的方式锻炼。如果哮喘病情很重，做短时间的散步即可。

2、运动时间和强度：每次练习的强度为60%-90%，训练强度达到75%以后就应该时刻关注呼吸的频率和节奏。如果运动量过大，反而会引起哮喘。如果在练习中有一点咳嗽或者是气短的症状应该马上停止训练，在训练中哮喘的症状是不能出现的。

3、运动环境：不要在比较冷的环境中进行运动，因为冷气中的含氧量很低，比如在海拔比较高的地方哮喘病人就不适合运动。还有在早上、晚上、空气干的时间和场合不要运动。因为这些时间段和环境含氧量都是比较低的，稍微一运动就有可能引起哮喘。在潮湿的天气里哮喘病人最适合运动。

以上介绍的内容就是适合哮喘病人的锻炼方法，相信大家应该了解了。哮喘病人的锻炼方法要适度、适量，选择锻炼方法也要因人而异。哮喘病人的运动是必须的，但一定要适量，对于有哮喘史或其他肺部疾病的朋友，一定不能过量运动。

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