预防肛裂的排便方式介绍
发布于 2016/03/11 15:43
肛裂的病因中，便秘，以及腹泻等都是重点病因，可以说，便秘与肛裂有密不可分的联系，便秘既可以做为肛裂的一种症状表现，同时，也可以做为肛裂的病因。
近年来随着物质生活的提高，饮食结构发生变化，过多的进食高蛋白质、高脂肪、高胆固醇的精细食物，而对于粗纤维摄入量不足。而年轻人一般都比较喜欢洋快餐，油炸食物吃的比较多。工作繁忙的时候更多的选择盒饭，快餐。而年轻人又喜欢交朋友，朋友一起吃饭时烟酒过度。年轻人夜生活丰富，就导致睡眠不足以上的种种因素就可以诱发肛裂。
注意正常排便
第一，注意在排便感明显时立即如厕，不可久忍大便。
第二，按照排便动作规律进行排便，即前一个排便动作完成后，稍事休息，等产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。
第三，不可蹲厕过久，实际上排便动作所需时间极短，2-3个排便动作约1分钟，如果超过3-5分钟后，仍无便意，应停止大便。
第四，排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门局部，应缓慢增加力量。
第五，老年由于肌肉松弛无力，常常感到排便困难，可用手在左下腹部按压，协助粪便向下运行，也可以在肛门左右两侧向上方按压，有利于粪便排出。
肛裂也与饮食有直接的联系，如果长期的饮食结构不良，以及饮食不规律等就会直接的引起肛裂，另外，需要注意的是，长期的便秘等疾病一定会引发肛裂，所以，在出现便秘时，一定要注意及时的进行治疗肛裂。
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