偏头痛患者需要注意饮食问题

发布于 2016/03/11 15:43

很多时候，大家对于偏头痛这个疾病的认识，大部分的时候会认为是因为我们自己不良的生活作息导致的，但是还有一部分的原因就是我们的饮食习惯不够好，所以我们在自己出现偏头痛的时候，应该注意饮食的哪些方面?

1少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

2注意咖啡因的用量

假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。

3准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

4拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。

另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

5多吃曾淀粉质的食物

头疼患者的饮食要注意哪些，多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。

6避免食用会引起头痛的食物

.每天摄入维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。

.每天摄入维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

偏头痛这个疾病，虽然需要我们在生活中注意自己的生活习惯，但是更加重要的事情就是我们要注意自己的饮食习惯，这个是我们治疗偏头痛的最基本的方法，也是最为彻底的方法，所以大家一定要保持好的饮食习惯。

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