乙肝患者宜常吃的蔬菜有哪些

发布于 2016/03/11 15:43

乙肝患者饮食对病情的稳定是至关重要的，健康的饮食和健康的身体是有的因果联系，找到其中的规律，便可以帮助身体好转，小编建议乙肝患者可以多吃蔬菜，补充充足的维生素和微量元素增强身体的抵抗力，保障饮食结构的完整，那么乙肝患者可常吃哪些蔬菜呢?

在介绍蔬菜之前，我们先来了解下乙肝患者的饮食原则有哪些。均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果;不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;少吃动物油和肥肉;不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛;最好不要吃烧烤，吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;腌制食品容易微生物污染，会伤肝。乙肝患者宜常吃的三种蔬菜有哪些?

如果患者常生气，郁闷，我们可以通过吃菠菜来帮助身体疏肝理气。菠菜富含叶绿素，经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、调节肝胆等，并且在很大程度上还起到防癌、抗癌的作用，多吃菠菜，对患者病情是有帮助的。

如果患者的免疫力较低下，则可以用蘑菇炒菜吃，如香菇、菜菇、金针菇等，其含有较多的糖类、维生素类、蛋白、无机盐、纤维素、硒等成分，对免疫力的调节、防癌都是很有益的。

当然，木耳也是很好的蔬菜，木耳中含有的硫、磷、铁、镁、钙、钾、钠、硒等微量元素，对肝脏是大有益处的，尤其是含有的微量元素硒，可以增强机体抗肿瘤功效。

乙肝患者也可以根据自己的喜爱，或者身体情况来选择蔬菜，绿色新鲜的蔬菜是大家最好的饮食习惯，蔬菜要清淡的制作，避免大量的油脂煎炸烧烤，减少脂肪摄入，建议水煮，清炒，这样容易消化，且不破坏原有的营养成分，对患者的健康也是非常有利的。

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