脂肪肝患者怎么进行运动

发布于 2016/03/11 15:43

概述：

对于早期脂肪肝患者来说，运动是治疗脂肪肝最有效的方法，早期脂肪肝患者只要通过积极的运动，就能够减轻脂肪肝的病情，那么脂肪肝患者如何进行运动？

经验：

脂肪肝患者要选择一些低强度的有氧运动，这些有氧运动包括，慢跑，快步走，骑自行车，跳广场舞和广播操等，这些运动对脂肪肝患者降脂减肥有着很好的作用。

脂肪肝患者可以选择下午或是晚上进行锻炼，在下午或是晚上锻炼，可以比上午多消耗百分之二十左右的热量，降低脂肪的效果更好。运动的次数以每周进行三到五次为好。

注意事项：

脂肪肝患者在平常的生活中，要改变以往不良的饮食习惯，多摄入低脂肪低热量的食物，多吃蔬菜水果，这些都能够缓解脂肪肝的病情。

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