适合间质性肺炎患者的运动有哪些
发布于 2016/03/17 10:35
发布于 2016/03/17 10:35
间质性肺炎在过去式一种比较少见的疾病，但是在最近这几年间质性肺炎的发病率却明显增高的趋势。尤其是对于一些免疫能力比较低下的人群来说，间质性肺炎更是严重的威胁着他们的健康。对于间质性肺炎疾病的高危人群来说应该特别注意。那么，间质性肺炎患者一定要学会放松，好的运动对间质性肺炎的治疗有好的辅助作用。
为大家介绍几招简单运动，让我们的肺轻松享受健康。
1、深吸气：本法有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做20-30次。呼吸时要缓慢进行。
2、常笑：笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力。使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。
3、摩鼻：经常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1-2遍。
4、捶背端坐：此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。
5、耐寒锻炼：一是有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等。
实践表明，适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。但是锻炼时要因人而异、量力而行并持之以恒，不可强力而为。
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