冬季间质性肺炎患者怎么运动呢
发布于 2016/03/17 11:11
冬天天气变冷，很多人不愿出门运动。大家基本都知道冬季运动能提高人体免疫力，但冬季运动还有不少注意事项：间质性肺炎患者通过适当的运动可以提高自己的免疫力，有利于疾病的治疗。那么，冬季间质性肺炎患者该怎么运动呢？
一、冬天运动，应该注意保暖。
二、在运动时应该小心肌肉拉伤在进行剧烈些的运动前，应该做好热身运动，可避免肌肉拉伤运动量应该由小到大，尤其是冬泳，应该做好充分准备。
三、尽量避免在恶劣环境下进行锻炼。尤其对于老年人和体质较差的人来说更加重要。
四、很多人认为冬天洗冷水澡能够提高人体免疫力。事实证明，冬天洗冷水澡是能够提高人体免疫力的，水温应控制在15度左右，时间在2到3分钟即可。
五、冬季也可以进行室内锻炼。当室外环境很差时，可以进行室内锻炼。应尽量选择向阳、通风的房间进行锻炼。
六、不要在受污染的环境中锻炼，尤其是汽车较多的路边上锻炼，汽车会排放大量废弃，运动时吸入过多会患呼吸道疾病。
七、早上可以锻炼身体，但最好把时间定在下午6点吃过晚饭后，这时气温较高，空气中的二氧化碳含量较少，环境比较适宜锻炼。
专家表示，虽然目前间质性肺炎的发病原因还不很明确，但环境污染无疑是病人激增的一大重要原因。
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