间质性肺炎患者的运动有哪些呢

呼吸是一个人最基本的生存需要，可是对于很多间质性肺炎患者来说，能够平静而自由地呼吸已经成了他们最大的愿望。因为一旦患上间质性肺炎，病情就很难逆转。专家指出，积极的运动康复，配合科学的呼吸训练、家庭氧疗，完全可以大大缓解患者的病情。

间质性肺炎患者的运动有哪些呢?

1、运动康复

间质性肺炎患者进行运动锻炼时，要选择适合自身条件的运动方式、锻炼强度以及锻炼时间;运动量宜从小开始，量力而行，逐渐增强运动耐受能力。

在开始锻炼时，以慢步行走为主，以不出现气短为度。每次坚持5～10分钟，每日4～5次。逐渐适应后，可将锻炼时间延长至每次20～30分钟，每日3～4次。锻炼方式也可逐渐过渡到慢跑、登梯、踏车、家务、太极拳、广播体操、呼吸操、气功等。

运动康复重在坚持，经过一段时间的锻炼后，心肺对日常活动的负荷能力就会不断提高，从而改善患者的生活质量。

2、呼吸训练

卧式呼吸操主要是通过胸部扩展、肺部呼吸来改善和增强肺功能。方法如下：

(1)仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5—10次，平静深呼吸5—10次。

(2)两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5—10次;两腿交替在膝关节处屈伸5—10次。

(3)两腿屈膝，双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5—10次。

(4)口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5—10次。

进行以上卧位锻炼一段时间后，也可选取坐位或立位进行。注意：每次从(1)到(4)按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2—3次，每次用8—15分宅中完成。身体要自然放松，不要屏气、换气过度。