间质性肺炎患者怎么运动呢

发布于 2016/03/17 10:42

体育锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老，对疾病的治疗有着非常好的帮助作用。为了能早日康复，间质性肺炎患者要多多运动。间质性肺炎患者适度运动的原则是，有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。

1、间质性肺炎患者什么时间最好？

早上锻炼并不好。晨间空气质量不好。从现代科学的角度看，很有道理。早上有了阳光后，污浊的空气下沉了，污染物质减少，没有反流现象了。科学测定证明，下午3点空气质量最好，对上班族晚练也比较适宜。另外，早晨6～9点，是一天中血压最高的时间，运动更易引发血压增高，容易引发心脑血管疾病。因此，锻炼最好在下午3、4点钟。

2、间质性肺炎患者什么运动项目最好？

一般作有氧代谢运动，即做操、打拳、慢跑等等。对间质性肺炎患者而言最好就是快走。常速步行30分钟可燃烧132千卡热量，快步走可燃烧186千卡热量，既可锻炼心肺功能，又能减去过多脂肪，人们称之为健康走。

3、间质性肺炎患者怎样掌握有效运动量？

走路抬头挺胸微收腹，不要前弓后仰，不要像逛商店一样慢悠悠地走步，这根本达不到锻炼效果。运动一定要达到有效的运动量方能有效果。

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