支气管炎如何运动

发布于 2016/03/24 18:45

面对支气管炎的不断高发，我们需要学一些在生活中就可以容易做到的养肺小运动，这些运动可不仅仅可以缓解患者身体上的不适，还有提高肺功能，增强我们身体免疫力的作用，当然，这些也可以做为日常养生的保健运动，下面我们就来了解下支气管炎如何运动？

1、拍打胸背缓解胸闷

取站立位，两脚自然分开与肩同宽，两手自然甩动，到体前的肘臂以肘带手，以手掌掌面拍击对例胸部，到背后的肘臂以肘带手，以手背叩拍对侧背部，拍打时身体要放松，呼吸要自然，不要憋气。初拍时，以及身体虚弱的，力量直轻，拍打时上身可以稍稍自然转动。

2、躬身撑体调养肺气

端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据自己体力反复做3～5遍。注意两臂支撑要用力，用力时宜闭息。

3、捶背健肺养肺

端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

4、旋摩胸胁宣降肺气

取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于同侧胸胁，拇指相对，余四指朝下，左手作逆时针方向旋摩，右手作顺时针方向旋摩，在两侧胸胁移动各族摩30～50圈，至产生温热感为度。

支气管炎运动对我们来说是很重要的，这些就是有关支气管炎运动方法的介绍了。在通过上述知识的介绍后大家对支气管炎疾病的了解应该是更加深入了吧。希望上述知识的介绍对大家了解这种疾病能有帮助。

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