偏头痛适合哪些运动
发布于 2016/03/26 17:33
发布于 2016/03/26 17:33
相信所有的朋友对偏头痛病症都十分的熟悉，因为偏头痛患者在我们的生活中是十分常见的，如不及时的治疗偏头痛，不仅会让患者承受头痛带来的痛苦，同时这也是一种心灵上的煎熬，好多的人都知道适当的运动可以缓解病情，那么偏头痛适合哪些运动呢？
1.头部向四周旋摇，同时缩颈耸肩，左右交替共做10次。然后头部不动，臀部坐在凳子沿上，上身带胯向四周旋摇，左右交替共10次。前俯时吸气，后仰时呼气。
2.取站立位，两脚与肩同宽，上肢伸直，以肩关节为轴心做最大幅度旋转，上举时扩胸吸气，下落时缩胸呼气，共做10次。或两上肢屈时，五指并拢点按云门穴(胸前壁外上方，距前正巾线旁开6寸，当锁骨外端下缘凹陷中)，也以肩关节为轴心大幅度旋转，共10次。
3.取站立位，两脚分开比雇稍宽，屈膝作半蹲势，双手分开垂于体前。先向左后方慢慢转体，同时吸气，重心移至左脚，右脚虚点地，双手向左后上方尽量上举，双目注视双手中空隙片刻，然后双手慢慢下落，身体恢复到原来姿势，同时呼气。
4.拇指在前，四指在后，叉腰站立，两脚分开比启稍宽，臀胯部在空中划水平圆圈，整个人形似陀螺，左右方向各旋转10次，向前时呼气，向后时吸气。
朋友们看完了上面的介绍，相信此时都对“偏头痛适合哪些运动”这个问题有了十分清楚的了解。另外偏头痛病症是需要及时进行治疗的，西药治疗和中医治疗都能起到治疗偏头痛的效果，但是这些这些治疗偏头痛药物的选择需要根据医生的建议选择。
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