更年期失眠的治愈率高吗

发布于 2016/03/30 16:17

更年期会出现很多令人烦躁的情况，失眠、心烦意乱、不想做事，想发火等等，更年期是每个人都会经历的事情，如果更年期没有好好的度过，会有发展为抑郁症的风险，所以大家一定步入更年期后一定要好好调整自己的情绪，最好养成良好的睡眠习惯，避免烦躁，那么，更年期失眠该怎么办?更年期失眠的治愈率高吗？

更年期失眠治疗办法是什么?更年期失眠治疗办法主要有以下几种：

一、更年期失眠治疗不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，若疲劳而难以入睡者。这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这是失眠的治疗方法。

二、在临睡时喝杯温热的牛奶。钙质能够很好的调节神经系统，起到镇静安神的作用，而牛奶中含有的钙质比较多，可以使身体放松，从而更好的进入睡眠。

三、睡觉前最好可以使身体放松，可以在睡觉之前冲一个热水澡或是拿热水把脚泡泡，这样可以提升体温，能够让人产生困倦感。睡前要尽量保持情绪稳定性，不要浮想联翩，心情以及情绪的稳定是保证自己更快进入睡眠的最佳方式。

综上所述，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，所以说更年期失眠的治愈率还是很高的。对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

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