老年人中风如何合理运动

发布于 2016/03/30 18:29

正确的体育锻炼方法，是中风患者们很好的自我康复的疗法的，可以起到疾病的治愈作用的。所以中风患者们要多进行运动锻炼，可以让患者多吸入氧气，扩大自己的肺活量的，从而促进血液的循环，那么，老年人中风如何合理运动？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。

1、应选择适合自己年龄、情趣爱好、身体素质条件和生活特点的体育锻炼项目。

2、合理安排，逐步养成习惯。中风患者锻炼的原则应以欢乐之中不觉疲劳，精神振作为佳。

3、尊重科学，讲究方式。锻炼身体除了讲究心理卫生，排除杂念，以饱满精神全神贯注进行锻炼外，还要尊重科学，讲究正确的运动姿势，并根据自己的生理和心理状态，一切从实际出发，正确掌握运动量。

4、应选择平坦开阔、空气新鲜的地带进行运动。因为，人在运动过程中，健身除病的基本途径是通过呼吸从外界摄取大量新鲜空气，为人体提供足够的氧气。

5、体育运动贵在持之以恒，特别是中风患者更要坚持。

6、适合中风患者的锻炼方法有：散步、简易体操、全身拍打运动等。

以上就是中风的康复训练的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。多进行身体的锻炼，可以慢慢的改变身体的机制，让疾病更快的痊愈，希望中风患者们都能够正确的进行体育锻炼。

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