女人中风能运动吗
发布于 2016/03/31 15:56
发布于 2016/03/31 15:56
由于现在人们的生活压力在不断的加大，加上人们日常生活中的不注意，患有中风的人群是越来越多，其中女人中风在我们的日常生活中经常的遇见，给患者的家庭生活带来了很多的烦恼，好多的女性患者朋友在不断的询问女人中风能运动吗？
1.平卧于床上或地板上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展，越过头顶，直至双手能触及床面。
2.仰卧，屈膝，两手互握，环抱双膝，臂部稍用力伸展，使双肘受牵拉而伸直，臂也受牵拉伸展，重复做这样的动作，也可以只屈患侧腿，另一腿平置于床上。
3.坐在桌旁，两手掌心相对，手指互握，手臂伸直，身体略向患侧倾斜，以健侧手推动患侧手外旋，直至大拇指能触及桌面。反复锻炼，逐渐过渡到两手手指伸直对合，健侧手能使患侧大拇指接触桌面。
4.双肘支撑于桌面，两手互握，置于前方，健侧手用力按压患侧手，使患侧手腕充分背屈。
中风患者一定要在家人的陪伴下做以上的运动，而且需要量力而行，不能急功近利，要不会加重病情，对恢复不利，中风患者除了运动还应该注意日常饮食，不要进食辛辣或者凉性的食物，以防中风复发。
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