半月板损伤如何做恢复锻炼

发布于 2016/04/08 13:26

喜欢的运动的帅哥，美女们，都知道半月板受伤以后，对自己影响有多大，不能做剧烈运动，上下楼膝盖也不是很舒服，有时候会伴有疼痛感。甚至走路走多了，膝盖都不舒服，更别提钟爱的跑步，爬山，球类运动。我就分享一下自己受伤后，通过一段时间的积极锻炼，增肌腿部肌肉的运动，膝盖在慢慢的恢复，从以前的走路都有疼痛感，到现在走路一小时也没啥感觉了。在坚持锻炼我相信会慢慢的恢复的。

1.早期先做些简单的康复动作，切记不要做蹲起一些增加膝盖压力的动作

2.坚持一段时间，你会感觉膝盖的在慢慢好转，祝大家早日康复

3.受伤以后要多交流，不能再任性的去做一些危险动作

4.不希望提前步入老年生活的年轻人，要积极的动起来

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