浅析坐骨神经痛患者可以运动吗

发布于 2016/04/13 18:31

大家都知道坐骨神经痛这种疾病，也想知道坐骨神经痛患者可以运动吗，因为得了坐骨神经痛之后一般患者不愿意去运动，害怕运动会影响患者健康，其实这种想法是错误的，患者可以通过运动辅助治疗坐骨神经痛，主要的方法如下。

坐骨神经痛患者是可以运动的，患者使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼，这样有助于治疗疾病。

患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

坐骨神经痛患者应注意与腰肌劳损、臀部纤维组织炎等臀部及大腿后部疼痛的疾病相鉴别，这些均是局部疼痛，无感觉障碍、肌力减退、跟反射减退等神经系统体征，要是疾病得到确诊就应该及时去医院进行治疗，以免拖延时间影响治疗效果，患者可以通过运动疗法治疗疾病。

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