到底坐骨神经痛患者可以锻炼吗

发布于 2016/04/14 16:07

相信大家对于坐骨神经痛这种疾病都不陌生，这种疾病危害很大，因为患者会感觉到很疼痛，这样就影响了患者的正常生活和工作，给患者造成很多麻烦，坐骨神经痛需要及时积极治疗，很多患者想知道坐骨神经痛患者可以锻炼吗，其实是可以锻炼的，可以尝试以下方法。

1.卧位体操。患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

2.坐位体操。患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

3.站立体操。患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

建议坐骨神经痛患者在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持，康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼，这样有助于治疗疾病，更加重要的是患者一定要根据自身情况制定合理运动方案。

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