痴呆的预防方法有哪些

发布于 2016/04/18 18:20

随着我国步入老龄化社会，老龄化相关疾病明显增多，痴呆症是老年人“四大杀手”之一。痴呆症是一种获得性、持续性的智能障碍，一旦发生，给家庭和社会增加沉重的经济负担和精神负担，现在国内外还没有有效的方法来治愈痴呆，因此大家应对该病进行积极的预防。那么，痴呆的预防方法有哪些呢?下面我们一起来看一下。

1.预防痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等，能促进神经细胞发育，因此，婴儿在两岁前应坚持母乳喂养

2.保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。

3.饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。

4.加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友;要适当做些家务;多与家人或朋友交谈。

5.常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等;含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。

6.戒烟限酒。

7.防治便秘。

8.尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。

9.按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。

10.积极参加体育锻炼。

通过上面的介绍，相信大家对痴呆的预防方法已经有了一定的了解。大家在平时生活中一定要注意预防痴呆。如果不幸患上痴呆，无论是患者还是家属都千万不要放弃，一定要坚持治疗。虽然痴呆无法治愈，但是这样可以尽量减轻痴呆给患者带来的伤害。

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