矫正O型腿的运动方法
发布于 2016/04/19 15:56
发布于 2016/04/19 15:56
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。O型腿严重影响女性的魅力指数，下面就为大家介绍如何矫正O型腿的运动方法。
简单的一个身体平衡减肥动作，可以有效瘦腿，消除O型腿。
通过腿部的减肥动作，可以期待看到以大腿为中心的腿部瘦身效果。同时也可以提高身体的基础代谢，慢慢的向易瘦体质转变。
长时间外八字的走路姿势，会引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善这种情况最直接有效的方法就是纠正骨盆的歪曲，通过身体平衡动作的练习，消除O型腿，让身体姿势优美，让女人更加自信。
矫正骨盆歪曲，改善O型腿的重点就是首先调整身体的平衡。身体达到一个平衡点，肌肉也会随之做相应的位置调整，从而深层次带动骨骼，还原歪曲状态，达到改善O型腿的效果。
1.首先由正确的站姿开始，身体直立，背部挺直，伸直颈部，目视前方。
2.接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿，左膝盖弯曲，左脚放在右膝盖上方处，同时用左手去碰触右脚脚跟。
3.同样原理进行反方向练习，左右1组动作每天早晚各进行10次。
据相关调查显示80%的女性平均每周运动量在4小时以下，自身抗体能力减弱，同时不正确的站姿及坐姿，也让女性骨骼面临巨大的压力。O型腿的朋友不妨试试以上方法。
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