预防佝偻病做什么运动好

发布于 2016/04/25 14:38

当了父母之后，就需要操心很多事了，小孩子长到一定年龄，如果发现跟同龄的小朋友相比，长得速度慢，发育很慢，就要怀疑是否患了佝偻病了，小儿佝偻病是非常可怕的，严重地影响孩子的生长发育，所以一定要及时防治，那么，预防佝偻病做什么运动好呢?

一、爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次十几分钟。

二、打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次几分钟。为避免头晕，速度不可太快。

三、太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正。

四、挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做数十下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

五、持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体数十下。

六、床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振数十下。

七、仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停几秒钟落下，如此反复做数十次。

以上就是关于预防佝偻病做什么运动好的介绍了，大家在日常生活中，可以试一试。

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