佝偻病应该多做什么运动

发布于 2016/04/25 14:38

在日常生活当中有很多的孩子会出现佝偻病，在这种疾病出现之后，会严重的影响到患者的形象，而且，还会影响到身体发育带来了很多危害，所以平时应该注意全面进行预防，要注意维生素d的补充，还要进行一些运动锻炼，下面就来说说佝偻病应该多做什么运动。

一、爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分。

二、打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

三、太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正

四、挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

五、持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

六、床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

七、仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20

在日常生活中，要注意全面进行调节身体，而且最好进行母乳喂养，平时需要注意孩子的身体变化，可以尽情晒太阳，而且在日常生活当中，也要注意维生素d的摄入，全面进行调节孩子的身体，避免造成发育异常。

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