日常怎样预防脊柱畸形

发布于 2016/04/27 12:36

脊柱畸形是一种比较常见的骨科疾病，脊椎畸形患者不痛不痒，常常难以发现症状，脊柱畸形的产生会给患者的身心都带来极大的影响，所以，我们需要采取一些有效的方法对其进行预防，那么，日常怎样预防脊柱畸形呢?下面就一起来看看具体的介绍吧。

在日常生活中，预防脊柱畸形常用的方法有：

保持正确的站势。正确的姿势对于脊柱的影响较大，因此，无论是行走还是站立，都应保持抬头挺胸，双眼平视前方，这样可有效预防脊柱畸形的产生。

保持正确的坐姿。不论是工作或是学习时，都要注意保持正确的坐姿，使脊背挺直，并且不过分低头，这样对于脊柱畸形的预防有较大帮助。

尽量睡硬板床。在睡觉时，最好选睡硬板床，这对于预防脊柱畸形的帮助较大。并且在晨起时，最好能够进行一些舒展背部的动作。

注意饮食营养。在日常饮食中，注意营养的搭配，多吃富含钙质的食物，这样不仅能增加肌肉力量，而且有利于营养物质的吸收。

日常生活中有助于预防脊柱畸形的方法有保持正确的坐姿、尽量睡硬板床和注意饮食营养等，如果我们能够做到这些方法，就可以很好的降低脊柱畸形的发病率，以避免诱发其产生给我们的正常生活和健康带来危害。

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