如何预防肩周炎发作
发布于 2016/04/30 09:10
发布于 2016/04/30 09:10
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的疾病，早起肩部常呈阵发性疼痛，以后逐渐发展为持续疼痛，昼轻夜重;肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，患者肩周炎深受其苦，那么，如何预防肩周炎发作呢?
1、注意肩部保暖，肩部受凉是肩周炎的诱发因素，避免风寒直袭肩部。
2、适当运动，避免过度的体力劳动或外伤。每天坚持：抡拳、耸肩、揪耳、举手、展翅、托头。老年人平时要经常锻炼上肢及肩部，可在阳光下运动多出汗，排除体内多余酸性物质，就可以有效地避免肩周炎的发生。
3、纠正不良姿势，经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，此类人群要注意保持正确的坐姿和工作时的自然体位，坚持工间操等体育锻炼，以消除肩部软组织的长期疲劳，延缓衰老，避免长期的不良姿势造成肩部劳损和积累性损伤。
如何预防肩周炎以上我们就总结了这么多的知识，但是我们对于肩周炎这种疾病来说还需要注意的就是应该告诉患者进行一些疾病的健康保健知识，因为肩周炎的患者其实除了依靠药物治疗之外，最需要注意的就是做好疾病的康复工作。
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