脊柱畸形患者可以做哪些运动
发布于 2016/05/04 18:36
发布于 2016/05/04 18:36
脊柱畸形患者可以做哪些运动?目前越来越多的人患者脊柱畸形这种疾病，而且这类疾病我们的生活带来了很大的影响，不管是在生活中，还是在审美上面，都是很不好的，一般情况下，是可以通过运动来矫正过来的对于轻度畸形，那么可以做哪些运动呢?
保持正确姿势：尤以坐姿及睡姿须特别注意。不做激烈及跳跃运动，使用柔软体操，脊柱畸形矫正时要避免肌肉僵硬。
穿著轻快，柔软且具有弹性的鞋子，以免增加脊椎负担。常做热水浴可消除肌肉僵硬。
每星期定期做脊椎矫正，以利脊椎之保养。若有酸痛再犯，应及早治疗，以免延迟脊柱畸形的病情。
俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊椎弯曲一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。
两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。
通过以上的内容相信大家对于脊柱畸形患者可以做哪些运动这个问题已经有了答案，脊柱是我们人体的重要部位，如果这个部位出现了不适的症状的时候一定要及时到医院进行检查治疗，以免长期拖延耽误病情。
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