脊柱畸形病人可以做的运动有哪些
发布于 2016/04/28 10:37
对于患有脊柱畸形这种疾病的患者来说，如果想要在日常生活中能够保障自己的正常生活和工作，避免诱发其他的并发症，那么在日常生活中还有很多的护理工作也应该要做好，为了能够帮助患者们更好的进行恢复，我们今天就来讲解一下脊柱畸形病人可以做的运动有哪些吧。
脊柱畸形病人的运动方式有：
一、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
二、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
三、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
四、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。
五、脊柱畸形患者可以在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动;又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。
运动以后可能会增加关节疼痛，若经短期休息即能缓解，则属于正常;如运动后新增加的疼痛持续两小时以上，或者运动引起的疲劳、不适难以恢复，则说明运动已过度，应适当进行调整运动量、运动类型，甚至暂停进行休息。
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