运动可以预防肺气肿吗
发布于 2016/05/09 09:10
发布于 2016/05/09 09:10
运动可以预防肺气肿吗？很多人都有这个疑问，其实适量的运动是可以起到预防肺气肿的作用的，因为肺气肿出现之后，会给大家的呼吸系统带来很大的伤害，尤其一些中老年人和喜欢吸烟的人很容易患上，为了避免受到伤害，大家提前做好预防是很重要的，下面我给大家介绍一些可以预防肺气肿的运动吧，希望能够帮助到大家。
1、腹式呼吸。患者仰卧，双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压腹部下陷，吸气时双手向上提起，腹部隆起。做时应注意用鼻吸气，用口像口哨那样呼气，呼气时时间要长一些，吸气时间短一些，呼气与吸气时间比约为一半，每次操练十分钟。
2、散步与慢跑。一般肺气肿病人经过上述两种方法操练2周后，便可逐步进行散步，慢跑运动。运动量是从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到一千米，以本人的自我感觉良好为度。
3、呼吸操。患者立正，双臂体前斜上举，然后用鼻吸气，伴随着吸气的过程，双手慢慢的胸部靠拢，当气吸尽时，双臂交叉抱在胸前，接着做像吹口哨那样用口呼吸的动作，并收腹下蹲，身体前倾，提起双脚跟蹲立。
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