风湿病患者如何运动呢
发布于 2016/05/12 13:39
发布于 2016/05/12 13:39
风湿类风湿的患者占老人年数量的很大一部分，对于治疗也是国际上一大难题，我们平时除了赔了治疗之外，也可以通过运动的方式来缓解风湿类风湿疾病。
以下两种运动方法，对风湿病患者有很大的帮助。
1、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。
2、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次
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