发布于 2016/05/17 09:23
关节炎是常见的疾病，容易复发，不宜彻底治愈给患者带来的不少的痛苦。专家提示，如果生活中注意关节的保养，关节炎是完全可以避免的。那么，怎么预防膝关节炎呢?下面，就让专家来具体介绍一下吧。
1、膝关节炎的预防应注意饮食，要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。
2、要注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性最好不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。
3、参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节;以免造成膝关节的损伤。这也属于膝关节炎的预防方法。
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