骨关节炎预防方法是什么
发布于 2016/05/21 09:24
骨关节炎预防方法是什么?这一点需引起重视，大家知道骨性关节是一种危害较大的疾病，给患者带来了不小的折磨，想要避免疾病危害的发生，大家需正确的把握骨性关节炎预防方法，正确的预防才能够抵制疾病危害的发生，那么骨性关节炎预防方法是什么呢?
1.改变不合理的生活习惯：
避免背、扛重物。
2.减轻体重：
肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
3.避免关节受伤：
注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4.改变不合理的运动方式：
太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
5.正确处理关节损伤：
很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
上述几方面是专家对骨性关节炎预防方法做出的介绍，希望引起大家的重视，当然骨性关节炎预防方法包括很多方面，想要彻底规避疾病危害的发生，大家需正确的把握骨性关节炎预防方法，正确的预防才能够抵制疾病危害的发生。
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