肠胃炎病人适合的运动有哪些

发布于 2016/05/26 09:05

据了解很多人都曾有过患上肠胃炎的经历，肠胃炎的发病很是让人痛苦，作为一个肠胃炎患者，平时在生活中有很多禁忌，肠胃部作为我们身体的重要脏器，其实很脆弱，稍不注意就会患上肠胃炎、胃溃疡、胃出血等疾病，因此需要我们注意保养自己的身体健康，那么肠胃炎病人适合的运动有哪些呢？

一、运动对于胃炎等胃部疾病是有帮助的，运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

二、作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。

急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。

温馨提示：患者在生活中的注意事项是有很多的，希望患者能用实际行动保护好自己的肠胃。最后需要提醒的是，肠胃炎是一种分为急性和慢性两种，不可能在短期内治好。俗话说胃病三分靠治，七分靠养，患者最好通过生活习惯去改善自我的病情。

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