白领最易伤颈椎该如何预防？

发布于 2020/10/23 16:03

相关调查显示，常用电脑的人中有83%感到眼睛疲劳，64%经常感到腰疼脖子疼。除了视疲劳、干眼症，电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响，在用电脑时，颈椎大部分时间处于屈曲状态。长期同一个姿势易引发颈椎蜕变，除此之外，长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视，人在坐位前屈时，受力会进一步增高，而平时用电脑时，大部分会采用坐位前屈的姿势，这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高，专家表示，压力的持续的增加，导致椎间盘受到慢性损伤，会产生损伤后的修复反应。形成的赘生物向后侧方向突出，如果压迫神经根，会产生脊髓、神经根压迫和刺激症状，即为颈椎病。

颈椎病治疗有两种方式

颈椎一旦出问题，那么运动、感觉、血管都牵扯其中，只要纠正颈椎关节错位和治愈椎旁软组织劳损。加强颈部肌肉的锻炼，才能改善颈椎病引起的各种症状。

（1）按摩、热疗。对于肌肉痉挛、僵硬，可以做一些按摩和热疗（或者用热水袋敷），解除肌肉和血管的痉挛。消除神经根、脊髓及其周围软组织的炎症、水肿，减轻粘连，从而改善颈椎病的症状。

（2）功能性的康复训练。这种康复训练可以矫正颈椎排列异常或畸形，比如进行飞燕式和拱桥式的锻炼方式，增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定。改善椎间各关节功能，增加颈椎活动范围，减轻肌肉痉挛，消除疼痛等不适。

无论哪一类型颈椎病，其治疗的基本原则是遵循先非手术治疗、无效后再手术这一基本原则，这不仅是由于手术本身所带来的痛苦和易引起损伤及并发症。更为重要的是，绝大多数颈椎病可以通过非手术疗法使其停止发展、好转甚至痊愈，而长期坚持运动疗法可以达到巩固疗效、减少复发的目的。

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