糖尿病可以吃面条吗？添加一些蔬菜

发布于 2021/04/02 11:22

糖尿病人能不能吃面条是很多人比较关心的问题。其实糖尿病的患者是可以吃面条的，不过吃的时候要注意搭配，最好添加一些蔬菜的摄入。另外吃完面条以后可以进行一下血糖的检测，并且进行适当的有氧运动，有助于保持血糖的平稳。

糖尿病需要进行饮食的控制，所以日常的一些食物都给他们带来了困扰，不知道能不能吃。而面条作为比较常见的主食之一也让他们很困惑。其实糖尿病病人可以吃面条，但是要注意吃完后运动一下。下面我们就来仔细的分析一下吧。1、糖尿病病人可以吃面条一般来说面条里面的主要成分就是淀粉，吃面条有利于增加饱腹感，而且血糖升高的不是特别快，所以面条可以当作糖尿病人群的主食来吃。不过在吃面条的时候，还要注意做到合理的搭配。要多吃一些新鲜的蔬菜搭配。另外还要注意吃面条的数量，一定要适量。因为糖尿病人需要控制热量的摄入，需要跟当天的热量的输出持平，所以一定要适量，不能吃过多的面条。目前还有很多粗粮制的面条，比如荞麦面条、玉米面条等等，可以适当的增加面条的种类，替换着吃，有利于控制热量的摄入。

2、要注意运动并且检测血糖水平糖尿病人可以吃面条，但是吃了面条以后还要注意多运动。运动能够促进食物在体内的新陈代谢，有利于食物的吸收，而且多加运动还能够消耗摄入的热量。所以吃了面条以后可以有意识的增加一些悠扬运动，比如散步、打太极拳或者是慢跑等等，最好不要做剧烈运动。当然在吃完面条以后还要进行血糖的检测。如果吃了以后血糖增加的速度不快，可以通过运动等方式进行消耗。但是如果吃了以后血糖增加的比较快，最好换一种饮食方式，并且注意进行药物调理。通过上面的分析，我们了解到一般来说糖尿病人是可以吃面条的，不过吃的时候要注意适量吃，还要注意搭配。而且吃完以后最好再进行适量的运动，这样才是比较正确健康的饮食方式。

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