高压105低压75正常吗
发布于 2025/11/29 11:56
高压105低压75属于正常血压范围。正常成年人的血压范围为高压90-140，低压60-90，该数值处于理想区间。
血压测量结果受多种因素影响，包括测量时间、情绪状态、体位变化等。高压105低压75表明心脏收缩和舒张功能良好，血管弹性正常，外周血管阻力适中。这类血压常见于健康成年人，尤其是青年人群。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持稳定血压。
极少数情况下，血压数值正常但伴随头晕、乏力等症状时，可能与体位性低血压或贫血有关。长期血压处于正常下限者若突然出现不适，需排查是否存在脱水或内分泌失调等问题。血压正常者建议每年测量1-2次，有家族史者可增加监测频率。
日常生活中应注意控制钠盐摄入，每日不超过5克。适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，避免过量饮用咖啡和浓茶。保持每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧活动。避免熬夜和过度疲劳，戒烟限酒有助于心血管健康。
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