痛风不能吃什么预防痛风的6个方法

发布于 2021/08/27 15:00

痛风不能吃什么预防痛风的6个方法，痛风是一种饮食不当所致的疾病，所以痛风饮食上要特别注意，你知道痛风患者不能吃什么吗？痛风患者在饮食方面要注意些什么？我们生活中应该怎样去预防呢？让我们一起来看一看吧。

痛风饮食注意什么。1、痛风患者以少吃脂肪食物为主，因为脂肪多会减少尿酸的排出。对于患有高脂血症的痛风患者，脂肪摄入应控制在总热量的20%-25%以内。2、每天要多喝水，及时补充水分，少吃盐也是痛风的关键，每天要达到2000ml到3000ml，可以促进尿酸排出。每天摄入盐分不能超过2克到5克。3、我们在日常饮食中要避免吃一些动物的内脏、骨髓、海味、发酵食品、豆类等食物，因为这类食物包含有嘌呤，细胞核内有一种成分，食物含有嘌呤，动物性食品中的嘌呤含量较高。4、不喝酒。尽量少使用有强烈刺激性的调料。酒中的乳酸很容易积聚，就会抑制尿酸的排出，从而诱发痛风。除此之外，还不能用抑制尿酸排出的药物。5、不吃火锅，因为火锅以动物内脏、虾、贝类、海鲜为主，再喝啤酒，自然要在火上添油。研究表明：在一次火锅中，涮一次火锅的摄入量是一餐摄入的10倍，甚至几十倍。

痛风的6大预防措施。1、避免受寒及过度劳累。受寒过劳可引起人体自主神经调节紊乱，导致体表和内脏血管收缩，血管收缩使尿酸排泄减少。2、饮食方面要少吃动物内脏、鱼、嘌呤含量高的食物。例如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸭肉、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少吃。不喝酒，尤其是不喝啤酒的人。应该多喝水，多吃发面食品、放碱的粥(可促进尿酸排泄)和各种根茎类蔬菜。这些水果基本上可以吃。3、要防止高血脂。痛风患者要定期检测血脂。要想血脂浓度高，首先要控制饮食，吃低脂肪的食物，不吃高脂肪的食物，必要的时候吃一些降脂药，让血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。4、禁止饮酒过量。特别是啤酒和海鲜不能同食，如果同食只要时间一长，常常会导致嘌呤的排出减少而导致痛风。5、控制体重，防止肥胖。肥胖症通常是由于饮食不合理导致代谢紊乱所致。在控制体重的同时要注意控制饮食，加强锻炼。6、运动要适当，不要做剧烈运动。高强度运动产生的乳酸能抑制肾小管排泄尿酸，使血液中尿酸升高，同时由于出汗增多，血容量减少，肾排尿酸量减少，从而引起痛风。

有痛风的病人要注意饮食。1、保持理想体重，超重或肥胖者应减肥。但是，减肥应该是循序渐进的，否则容易导致酮症或痛风的急性发作。2、糖类食物可以促进尿酸的排出，平时可以多吃米饭、馒头、面条等富含碳水化合物的食物。3、蛋白质可以根据体重、按比例摄取，1公斤体重体重1克到1克蛋白质中应该有0.8克到1克蛋白质，同时还应以牛奶、鸡蛋为主。假如是瘦肉、鸡鸭等，应煮滚后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。少吃脂肪，因为脂肪能降低尿酸的排出。痛风合并高脂血症者，应将脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。5、要多喝水，每天要喝2000ml到3000ml左右的水，这样有助于排出尿酸。一小时内尽可能均匀地喝水。6、少吃盐，每天摄入的盐不能超过2克。7、禁止饮酒！乙醇很容易使身体中的乳酸积聚，抑制尿酸的排出，容易诱发痛风。8、少用强烈刺激性的调味品或香料。红辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料都能刺激植物神经，诱发痛风发作，应尽量少吃。9、限制嘌呤的摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物中就含有嘌呤，动物性食品中的嘌呤含量较高。病人禁食内脏、骨髓、海味、发酵物、豆类。10、抑制尿酸排出的药物是不能用的。小结：相信大家已经知道患有痛风的患者哪种食物是不能接触的，但是在日常生活中我们一定要注意自己的饮食习惯，只有这样才能控制痛风。以上就为大家介绍几种预防痛风的方法，希望对大家有所帮助。

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