大肠癌要适当运动
发布于 2016/08/31 10:45
发布于 2016/08/31 10:45
大肠癌的发生与高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素和其他因素如：血吸虫病、盆腔放射、环境因素（如土壤中缺钼）、吸烟等有关。
大肠癌患者适宜做散步、骑单车、慢跑、游泳等有氧运动。适量的运动确实可以加快身体恢复，更重要的是运动可以增强机体免疫力和抵抗疾病的能力。术后患者加强锻炼的同时，可以使用些中药来防止癌症的复发和转移。同时中医药也可改善因抵抗力差容易发生感染的状况。对于大肠癌患者，非常适合的是适度的耐力运动，如骑自行车、游泳、徒步及北欧式健走。不推荐网球、高尔夫和其他球类运动，因为这些运动要求很强的躯体旋转，不是协调性的制动运动。在交叉臂力器上，可以在脊柱或关节无负荷的情况下，很好地强健心血管系统和整体肌肉组织。开始锻炼前，一定要去运动医学医师、理疗医师那里或去有资质的健身中心做一个力量测试，确定你可以做什么和做多少。根据这种高度个性化的测武制定适合个体的训练计划。然后，可以非常缓慢地开始，小心地伸展治愈的组织。避免所有突击性的、牵拉性的运动，确保伤口不受负担。慢慢地增加训练等级和重量，控制好呼吸：
紧张时呼气，放松时吸气。
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