什么运动对心绞痛治疗有好处
发布于 2016/09/22 12:48
发布于 2016/09/22 12:48
心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉，主要位于胸骨后部，可放射至心前区和左上肢，常发生于劳动或情绪激动时，持续数分钟，休息或用硝酸酯制剂后消失。本病多见于男性，多数病人在40岁以上。那么，什么运动对心绞痛治疗有好处呢?
首先谈谈运动治疗的优点：(1)运动可以扩张冠状动脉，增加侧支循环，改善心肌功能。
(2)运动可提高心肌对缺氧的耐力，增加心脏的排血量，使全身重要器官的供血、供氧量增加。
(3)运动可降低血脂，加强血液中抗凝系统的活性，对防止血栓的形成和心肌梗死的发生有重要意义。
(4)运动是减肥的好办法。很多冠心病患者过于肥胖，而过于肥胖者患心血管疾病致死的较体重正常人患心血管致死的危险性高62％。
(5)运动可放松情绪，增加冠心病患者的生活乐趣，这对冠心病患者的身心健康都是有好处的。‘
接下来谈谈运动的具体方法
以有氧运动训练为主。有氧运动的方法甚多，包括行走、健身跑(即达到健身目的的健身跑)骑自行车、游泳、划船、郊游、登山、登楼、各种中慢速舞蹈以及各和种娱乐体育运动。
运动是否适宜可根据运动后脉率的恢复及主观感觉来判断。一般认为，跑步过程有轻度呼吸加快，但不影说话，运动后无持续疲劳感觉，运动后68分钟心率能恢复到安静水平，表示运动量适合。若810分钟后心率仍不能恢复至安静水平表示运动量过大。老年冠心病患者运动中心率不能超过100次/分，如果体力好的人可以走跑交替。运动必须持之以恒，才能保持运动效果，达到治疗目的，运动以低强度长时间为好，建议持续时间为2060分钟。运动要注意以下几点：
1、因人而异，循序渐进，逐步适应。
2、运动宜清晨或傍晚进行。
3、只要感觉良好时才运动，感冒或发热后要在症状和体征消失2天以上才能恢复运动。
4、在寒冷和炎热的气候下要相对降低运动量。
5、穿着宽松、舒适、透气的衣服。
6、运动时如出现列症状应停止运动及时就医：胸闷、气短、无力，臂部、背部酸痛，骨关节痛等
运动的效果
美国心脏医学会归纳的运动效果分为：
1、增强心脏每搏出量并伴随有最高摄氧量。
2、骨胳肌线粒体酶活性增强。
3、毛细血管床增大及氧利用增强。
4、亚级量运动时心搏数减少。
5、血及尿中几茶酚胺浓度降低。
6、血中乳酸浓度减少，伴无氧代谢阀值增强。
7、高血压改善。
8、高密度脂蛋白增多，糖耐量增强，脂肪减少和不安抑郁改善。
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