心绞痛适宜运动训练吗

发布于 2016/09/22 12:48

很多的心绞痛患者，因为病情发作的时候，需要忍受很大的痛苦。于是，为了缓解病痛，很多的患者会选择一些有效的治疗。心绞痛患者做好护理也很重要，那么心绞痛适宜运动训练吗?我们来看下面的介绍。

一、选择运动项目

一般以步行、等有氧运动为主要推荐项目。运动前后及运动中应进行准备活动、整理运动和伸展性体操，以增强关节的灵活性和肌肉的柔韧性。同时，要避免受伤，促进恢复。最近，曾有人利用器械提高下肢肌力，效果很好。

二、运动强度

缺血性冠心病患者常伴有高血脂症和肥胖症，其中高血脂症是三大生命危险因素之一。因此，从脂代谢角度决定运动强度是很重要的。研究认为，应由达到脂质最大消耗量时的心率决定运动强度，这个运动强度相当于AT水平，即50～60％最大摄氧量强度或稍低水平。

三、一次运动的时间

一般推荐运动热消耗量是300千卡/日，如果按这种强度进行运动的话，需持续运动30～60分钟。为降血脂则必须持续运动20分钟以上，否则很难起到降血脂的作用。

要适当但是如果你是比较严重的就应该卧床休息了。心绞痛发作时应立即休息，不稳定型心绞痛者，应卧床休息。缓解期应根据病人的活动能力制定合理的活动计划，以提高病人的活动耐力，最大活动量以不发生心绞痛症状为度。但应避免竞赛活动和屏气用力动作，并防止精神过度紧张和长时间工作。

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